ورزش هایی که به تناسب اندام کمک می کند

انجام فعالیت های ورزشی و تمرین های متناوب روزانه باعث می شود که تناسب اندام و چربی سوزی در بدن صورت گیرد و خطر بروز بیماری های مختلف در بدن کاهش یابد، بسیاری افراد پس از مدتی ورزش کردن به دلیل یکنواختی نوع تمرین‌های ورزشی دیگر لاغر نمى شوند که...

ورزش کردن پیری را به تاخیر می اندازد

در جدیدترین بررسی های که در خصوص ورزش کردن صورت گرفته است، محققان به این موضوع پی برده اند که ورزش کردن باعث کند شدن روند پیری می شود. به گزارش دکتر سلام؛ بررسی‌های اخیر نشان داده است که انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید باعث می‌شود که آسیب‌هایی که در...

کارهای تعجب انگیز برای لاغری شکم و پهلو

تابحال خودرا بدون چربی های اضافی پهلو و شکم تصور کرده اید؟حتما بدون این چربی های مزاحم اندام زیبایی دارید، لاغری شکم و پهلو آرزوی بسیاری از افراد، اعم از زن و مرد و پیر و جوان است. اما به خاطر تصورات غلطی که در مورد انجام دادن کارهای مناسب برای آن...

دسته‌بندی -ورزش

ورزش هایی که به تناسب اندام کمک می کند

انجام فعالیت های ورزشی و تمرین های متناوب روزانه باعث می شود که تناسب اندام و چربی سوزی در بدن صورت گیرد و خطر بروز بیماری های مختلف در بدن کاهش یابد، بسیاری افراد پس از مدتی ورزش کردن به دلیل یکنواختی نوع تمرین‌های ورزشی دیگر لاغر نمى شوند که...

ورزش کردن پیری را به تاخیر می اندازد

در جدیدترین بررسی های که در خصوص ورزش کردن صورت گرفته است، محققان به این موضوع پی برده اند که ورزش کردن باعث کند شدن روند پیری می شود. به گزارش دکتر سلام؛ بررسی‌های اخیر نشان داده است که انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید باعث می‌شود که آسیب‌هایی که در...

کارهای تعجب انگیز برای لاغری شکم و پهلو

تابحال خودرا بدون چربی های اضافی پهلو و شکم تصور کرده اید؟حتما بدون این چربی های مزاحم اندام زیبایی دارید، لاغری شکم و پهلو آرزوی بسیاری از افراد، اعم از زن و مرد و پیر و جوان است. اما به خاطر تصورات غلطی که در مورد انجام دادن کارهای مناسب برای آن...

ورزش افسردگی را درمان می کند

 ورزش متعادل می‌تواند با تغییرات شیمیایی که در بدن ایجاد می‌کند، احتمال افسردگی را کاهش دهد و باعث شادمانی بیشتر شود. انجام مداوم ورزش باعث افزایش سلامت می‌شود. بعضی تحقیقات نشان داده‌اند که ارتباطی بین آمادگی جسمانی و زندگی شادتر وجود دارد. به...

پوشیدن لباس پلاستیکی آب بدن را کم می کند، همین!

می گویند اگر بدن را با پوشش پلاستیکی بپوشانید، بدن بیشتر تعرق خواهد کرد و روند چربی سوزی با سرعت بیشتری انجام می شود. ولی با پوشیدن لباس پلاستیکی نه تنها چربی بدن را نمی سوزد بله باعث می شود آب بدن را از دست بدهید، خستگی زود برس بگیرید و مشکلات...

حرکات یوگا برای رهایی از تنش، اضطراب و استرس

چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش تنش، اضطراب و استرس هستید این و رزشهای یوگا را جدی بگیرید. به گزارش سایت سیمرغ، ثابت شده است که این تمرین...

ورزش‌هایی که آسیب دیدگی پا را کم می کند

  آسیب دیدگی از ناحیه پا یکی از آسیب‌ دیدگی‌های شایع در بین ورزشکاران است؛ اما خوب است بدانید که ورزش‌هایی برای کاهش احتمال آسیب دیدگی پا وجود دارد. می‌توانید با انجام ورزش‌های خاصی پاهای قدرتمندتری داشته باشید. این حرکات عبارتند از: ۱ـ...

طناب زدن ضربان قلب را افزایش می‌دهد

اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده ‌اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان کنید. طناب زدن ورزش کم هزینه ای است که می توان آن را در یک فضای کوچک اجرا کرد. در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می...

مکانهایی زیبای دنیا برای ورزش

گاهی اوقات اماکن ورزشی آن چنان زیبا و چشم نواز هستند که از مسابقه‌ای که قرار است آنجا برگزار شود نیز جذابتر به نظر می‌رسند. در این نوشتار ۱۰ زیباترین مکان های ورزشی دنیا معرفی می‌شود. ۱. ورزشگاه بانکومر، مونتری، مکزیک ورزشگاه خانگی باشگاه مونتری...

سوءتفاهم های رایج ورزش و سلامتی/ورزش با معده خالی بد نیست

دکترای تخصصی فیزیوتراپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی سوءتفاهم های رایج در خصوص ورزش و سلامتی را به صورت علمی مورد بررسی قرار می دهد. به گزارش تبیان؛ دکتر مقدم، طناب زدن، ورزش بیمارن دیابتی ها، باورهای نادرست در مورد دوچرخه سواری...

بیشترین نظرات دریافتی