رژیم مناسب برای هر گروه خونی

رژیم گروه خونی در دو دهه‌ی اخیر طرافداران زیادی پیدا کرده است. طرفداران این رژیم معتقدند که گروه خونی تعیین‌کننده‌ی نوع غذای مناسب برای سلامتی هر فرد است. افراد زیادی در جهان از این رژیم استفاده می‌کنند و اعتقاد دارند که این رژیم زندگی‌شان را نجات...

عوامل موثر در چاقی

افراد چاق همیشه خودشان مقصر نیستند! در سال ۲۰۱۲، بیشتر از ۳۵ درصدِ بزرگسالان و ۱۷ درصد از نوجوانان امریکایی چاق بودند. بسیاری از این افراد تغذیه ی بد و عدم‌ فعالیت را عامل چاقی می‌دانند. اما همیشه هم اینطور نیست. عوامل دیگری نیز می‌توانند تاثیرات...

خام خواری

خام خواری چیست ؟ در مسیر سلامتی، هزاران روش و مسیر وجود دارد. مثلا از یک راه می‌توانید به سمت گیاهخواری بروید و از راه دیگر به رژیم میوه جات می‌رسید، که البته هر دوی این مسیرها، طرفداران خاص خود را دارند. یکی از این روش ها که امروز به بررسی آن...

دسته‌بندی -تغذیه

خانه » سبک زندگی » تغذیه
گروه خونی

رژیم مناسب برای هر گروه خونی

رژیم گروه خونی در دو دهه‌ی اخیر طرافداران زیادی پیدا کرده است. طرفداران این رژیم معتقدند که گروه خونی تعیین‌کننده‌ی نوع غذای مناسب برای سلامتی هر فرد است. افراد زیادی در جهان از این رژیم استفاده می‌کنند و اعتقاد دارند...

عوامل موثر در چاقی

افراد چاق همیشه خودشان مقصر نیستند! در سال ۲۰۱۲، بیشتر از ۳۵ درصدِ بزرگسالان و ۱۷ درصد از نوجوانان امریکایی چاق بودند. بسیاری از این افراد تغذیه ی بد و عدم‌ فعالیت را عامل چاقی می‌دانند. اما همیشه هم اینطور نیست. عوامل...

خام خواری

خام خواری چیست ؟ در مسیر سلامتی، هزاران روش و مسیر وجود دارد. مثلا از یک راه می‌توانید به سمت گیاهخواری بروید و از راه دیگر به رژیم میوه جات می‌رسید، که البته هر دوی این مسیرها، طرفداران خاص خود را دارند. یکی از این روش...

آرزوی سیکس پک !

سیکس پک یا شکم شش تکه، در حال حاضر یکی از علاقه مندی های جوانان در ورزش حرفه ایست. آنها علاقه دارند تا با تمرینات مداوم و سنگین تر و رژیم های سخت تر هر چه سریع تر به این مهم دست یابند. البته نباید فراموش کرد داشتن یک...

۱۷ اشتباه بزرگ در رژیم غذایی

دلایل شکست خوردن رژیم‌های لاغری اگر شما هم از آن آدم های بدشانسی هستید که تا تصمیم می‌گیرید به باشگاه بروید و رژیم غذایی بگیرید و یک برنامه منظم برای لاغر شدن بچینید، پشت سر هم به مهمانی دعوت می‌شوید یا از هر طرف شیرینی...

بختک و افسردگی

رابطه مستقیم بختک و افسردگی

جدید ترین تحقیقات نشان می دهند افرادی که به فلجِ خواب یا همان بختکِ خودمان دچار می شوند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. حتما شما نیز برای یک بار هم که شده چنین حالتی را در خواب تجربه کرده اید. این...

خشک کردن میوه

از انواع میوه‌ها در تمام فصول استفاده کنید

نحوه خشک کردن میوه در منزل حتما می‌دانید که یک فرد عادی برای حفظ سلامت مطلوب و تأمین انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازش باید روزانه ۲ تا ۳ واحد میوه مصرف کند. اما اکثر ما با بی‌توجهی و به بهانه‌های مختلف از مصرف...

صبح ها با انرژی تر باشید

صبح ها با انرژی تر باشید

سحــرخیز بـاش تا کامروا شـوی…شاید این یکی از معروف ترین فرمول های موفقیت آدم های موفق باشد ، اما همـه ما به خوبی می دانیم صبح زود بیدار شدن و دل کندن از رختخواب گرم و نرم برای بیشتر ما از جنگیدن در وسط میدان...

چربی سوز های گیاهی

چربی سوز های گیاهی

برخلاف باور عمومی که بهترین روش برای کاهش وزن را مصرف مرغ یا ماهی همراه با سالاد و برنج قهوه ای می دانند، مهم ترین چربی سوزها گیاهان و ادویه ها هستند. کاهش روزانه ی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری و دانستن شیوه صحیح استفاده از مواد...

افزایش قد به صورت طبیعی

افزایش قد به صورت طبیعی

آیا از کوتاهی قد رنج می برید ؟! بیشتر افراد کوتاه‌ قد، از قد خود رضایت ندارند چرا که داشتن قد بلند به دلایل زیادی می‌تواند مطلوبیت ایجاد کند. حتی اگر دلیل خیلی خاصی برای افزایش قد خود نداشته باشید،‌ باز هم بلندقد بودن...

سحری و افطاری مناسب با رمضان

سحری و افطاری مناسب ماه رمضان

با خوردن مواد غذایی مناسب در سحر و افطار بدن خود را بیمه کنید. هرساله پس از ماه مبارک رمضان، بسیاری از افراد یا با افزایش وزن روبرو می شوند یا ضعیف ‌شده و دچار بیماری‌های گوارشی ناشی از تغذیه اشتباه می‌شوند که پرخوری و...

نمک و مضرات آن

نمک و مضرات آن

نمک و مضرات آن آیا می‌توانید خوردن غذاها را بدون هیچ ادویه‌ای تصور کنید؟ برای اینکه از نظر چشایی از غذا لذت ببریم، وجود نمک ضروری است، اما مصرف زیادش خطرناک بوده و عواقب ناخوشایندی خواهد داشت. نمک خوراکی ترکیبی یونی...

تهیه آرام خورش فسنجان

خورش فسنجان به علت داشتن روغن های طبیعی و گردو علاوه بر پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی دارای اثرات آرام بخش و تاثیر گذار بر روح و روان انسان  است. اگر شما هم خورش فسنجان را یکی از خوشمزه‌ترین و پرخاصیت ترین غذاهای...

فوت و فن های درست کردن قورمه سبزی اصیل

اغلب مردم، قورمه سبزی را یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای اصیل ایرانی می‌دانند. این غذا در عین اینکه بسیار دلچسب است دارای فوت و فن هایی است که با این روشها دلچسب می شود. برای تهیه قورمه سبزی خوشمزه، اول از همه دو یا سه عدد...

کلوچه کنجدی نانی برای عصری دل انگیز

کلوچه کنجدی نان خوشمزه ای است که عصری دل انگیز را با چای برای شما و خانواده تان به ارمغان می آورد. برای تهیه این کلوچه که دستور ساده ای دارد مواد لازم و طرز تهیه آن را بخوانید: مواد لازم آرد سه پیمانه/تخم مرغ ۲ عدد/پودر...

بیشترین نظرات دریافتی