از انواع میوه‌ها در تمام فصول استفاده کنید

نحوه خشک کردن میوه در منزل حتما می‌دانید که یک فرد عادی برای حفظ سلامت مطلوب و تأمین انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازش باید روزانه ۲ تا ۳ واحد میوه مصرف کند. اما اکثر ما با بی‌توجهی و به بهانه‌های مختلف از مصرف میوه طفره می‌رویم. یکی از این...

صبح ها با انرژی تر باشید

سحــرخیز بـاش تا کامروا شـوی…شاید این یکی از معروف ترین فرمول های موفقیت آدم های موفق باشد ، اما همـه ما به خوبی می دانیم صبح زود بیدار شدن و دل کندن از رختخواب گرم و نرم برای بیشتر ما از جنگیدن در وسط میدان گلادیاتورها هم سخت‌تر است. از سوی...

چربی سوز های گیاهی

برخلاف باور عمومی که بهترین روش برای کاهش وزن را مصرف مرغ یا ماهی همراه با سالاد و برنج قهوه ای می دانند، مهم ترین چربی سوزها گیاهان و ادویه ها هستند. کاهش روزانه ی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری و دانستن شیوه صحیح استفاده از مواد غذایی، چربی شکم را کاهش می دهد،...

دسته‌بندی -تغذیه

خانه » سبک زندگی » تغذیه
خشک کردن میوه

از انواع میوه‌ها در تمام فصول استفاده کنید

نحوه خشک کردن میوه در منزل حتما می‌دانید که یک فرد عادی برای حفظ سلامت مطلوب و تأمین انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازش باید روزانه ۲ تا ۳ واحد میوه مصرف کند. اما اکثر ما با بی‌توجهی و به بهانه‌های مختلف از مصرف...

صبح ها با انرژی تر باشید

سحــرخیز بـاش تا کامروا شـوی…شاید این یکی از معروف ترین فرمول های موفقیت آدم های موفق باشد ، اما همـه ما به خوبی می دانیم صبح زود بیدار شدن و دل کندن از رختخواب گرم و نرم برای بیشتر ما از جنگیدن در وسط میدان...

چربی سوز های گیاهی

برخلاف باور عمومی که بهترین روش برای کاهش وزن را مصرف مرغ یا ماهی همراه با سالاد و برنج قهوه ای می دانند، مهم ترین چربی سوزها گیاهان و ادویه ها هستند. کاهش روزانه ی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری و دانستن شیوه صحیح استفاده از مواد...

افزایش قد به صورت طبیعی

آیا از کوتاهی قد رنج می برید ؟! بیشتر افراد کوتاه‌ قد، از قد خود رضایت ندارند چرا که داشتن قد بلند به دلایل زیادی می‌تواند مطلوبیت ایجاد کند. حتی اگر دلیل خیلی خاصی برای افزایش قد خود نداشته باشید،‌ باز هم بلندقد بودن...

سحری و افطاری مناسب ماه رمضان

با خوردن مواد غذایی مناسب در سحر و افطار بدن خود را بیمه کنید. هرساله پس از ماه مبارک رمضان، بسیاری از افراد یا با افزایش وزن روبرو می شوند یا ضعیف ‌شده و دچار بیماری‌های گوارشی ناشی از تغذیه اشتباه می‌شوند که پرخوری و...

نمک و مضرات آن

نمک و مضرات آن

نمک و مضرات آن آیا می‌توانید خوردن غذاها را بدون هیچ ادویه‌ای تصور کنید؟ برای اینکه از نظر چشایی از غذا لذت ببریم، وجود نمک ضروری است، اما مصرف زیادش خطرناک بوده و عواقب ناخوشایندی خواهد داشت. نمک خوراکی ترکیبی یونی...

تهیه آرام خورش فسنجان

خورش فسنجان به علت داشتن روغن های طبیعی و گردو علاوه بر پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی دارای اثرات آرام بخش و تاثیر گذار بر روح و روان انسان  است. اگر شما هم خورش فسنجان را یکی از خوشمزه‌ترین و پرخاصیت ترین غذاهای...

فوت و فن های درست کردن قورمه سبزی اصیل

اغلب مردم، قورمه سبزی را یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای اصیل ایرانی می‌دانند. این غذا در عین اینکه بسیار دلچسب است دارای فوت و فن هایی است که با این روشها دلچسب می شود. برای تهیه قورمه سبزی خوشمزه، اول از همه دو یا سه عدد...

کلوچه کنجدی نانی برای عصری دل انگیز

کلوچه کنجدی نان خوشمزه ای است که عصری دل انگیز را با چای برای شما و خانواده تان به ارمغان می آورد. برای تهیه این کلوچه که دستور ساده ای دارد مواد لازم و طرز تهیه آن را بخوانید: مواد لازم آرد سه پیمانه/تخم مرغ ۲ عدد/پودر...

غذاهایی که با مایکروفر سموم سرطان زا تولید می کنند

امروز استفاده از انواع مایکروفر‌ها برای ما به نوعی سبک زندگی تبدیل شده است و گرم کردن غذای از دیشب مانده برای ناهار برایمان امری کاملا عادیست اما محققان اعلام کرده‌اند که شما نمیتوانید هر ماده‌ی غذایی که می‌خواهید را در...

ترفندهای ساده‌ برای پیشگیری از خراب شدن طعم قهوه

 هیچ‌ چیز بدتر از نوشیدن یک فنجان قهوه جوشیده و بدطعم نیست. اما خوشبختانه ترفندهای ساده‌ای برای پیشگیری از خراب شدن این نوشیدنی خوش عطر وجود دارد. به گزارش خانوداه ایرانی؛ نخستین و البته بدیهی ترین مساله ای که باید در...

پفک را در خانه تهیه کنید

هر چند مصرف نمک و روغن پفک می تواند فشار خون بالا و افزایش وزن و چربی خون ایجاد کند اما تهیه این خوراکی پرطرفدار اما مضر ؛ در خانه م یتواند تا حدی اثرات زیان اور این ماده را کمتر کند.  به گزارش خانواده ایرانی؛ همیشه پفک...

شربت به لیمو با طعمی خوش

شربت به لیمو از انواع نوشیدنی های خنک و خوش طعم می باشد که به راحتی در منزل می توانید آن را تهیه کنید. شربت ها طعم های متفاوتی دارند و شما می توانید بنا بر ذائقه خود انواع شربت ها را تهیه کنید. در این بخش از آشپزی مجله...

تعادل و تنوع غذایی در کودکان مدرسه

مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی با اشاره به مهم بودن تعادل و تنوع غذایی در این سنین افزود: اصولا دانش‌آموزان به سه وعده غذایی اصلی و دو میان‌ وعده در طول روز نیاز دارند و باید از همه گروه‌های غذایی شامل شیر،...

بیشترین نظرات دریافتی