چربی سوز های گیاهی
چربی سوز های گیاهی
خانه » چربی سوز های گیاهی

چربی سوز های گیاهی

برخلاف باور عمومی که بهترین روش برای کاهش وزن را مصرف مرغ یا ماهی همراه با سالاد و برنج قهوه ای می دانند، مهم ترین چربی سوزها گیاهان و ادویه ها هستند. کاهش روزانه ی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری و دانستن شیوه صحیح استفاده از مواد غذایی، چربی شکم را کاهش می دهد، اما به راستی چگونه می شود این حجم از کالری را کاهش داد ؟!
گیاهان و ادویه ها بهترین افزودنی ها به غذا می باشند چرا که کالری، قند و سدیم ندارند. در واقع گیاهان با کنترل متابولیسم بدن، کاهش استرس و افزایش انرژی در بدن، به کاهش وزن کمک می کنند. مصرف صحیح گیاهان دارویی تاثیر شگرفی در کاهش وزن بدن و تناسب اندام دارد. تنها باید گیاه متناسب با ساختار بدن را با مشاوره و راهنمایی متخصص شناخت و آن را در سبد غذایی روزانه قرار داد.

 

چربی سوز های گیاهی

 

همچنین مصرف گیاهان و ادویه ها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و به سوختن سریع تر چربی ها کمک می کند. این گیاهان دارویی را به برنامه غذایی خود وارد کنید. مثلا می‌توانید در تهیه سس سالاد، در ترکیب ساندویچ‌ها، در طعم‌دار کردن ماهی و مرغ، سوپ‌ها، به صورت دمنوش و … از آن‌ها استفاده نمایید.

جعفری، معجزه می کند

جعفری گلوکز موجود در خون را کاهش می‌دهد؛ در نتیجه اشتها را کنترل می‌کند و فرآیند چربی سوزی را تسهیل می‌نماید. سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به خصوص چربیهای دور شکم و کمر به شمار می رود، زیرا کبد به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند. می توانید جعفری را با آبلیمو مخلوط کرده و قبل از صبحانه بخورید. با این کار به پاک کردن و فعالیت بیشتر کبد خود کمک شایانی می کنید.

دارچین، کاهش اشتها

دارچین ادویه ای است که قند خون را در حالت تعادل نگه می دارد، از هوس کردن غذا جلوگیری می کند و احساس سیری به مدت طولانی می دهد. دارچین از دیابت نیز جلوگیری می‌کند و اشتها را کنترل می‌نماید. بهتر است دارچین را به پنیر، ماست و چای بیفزایید. یا آن را روی میوه های خام بریزید و میل کنید.

 

چربی سوز های گیاهی

 

زیره سبز، تاثیر سریع

افزودن یک قاشق چای خوری زیره سبز به یکی از وعده های غذایی در روز باعث سه برابر شدن چربی سوزی می شود. زیره سرشار از آنتی اکسیدان ها می باشد که منشأ گیاهی داشته و قادر است با جذب کلسترول مضر در دستگاه گوارش باعث کاهش وزن شود. مصرف مواد غذایی تند و گرم می‌تواند متابولیسم را افزایش دهد و به افراد کمک کند تا مقدار بیشتری چربی را در مدت زمان کوتاهی بسوزانند. غذاهای بسیار تند میزان متابولیسم را تا ۳۰ دقیقه بعد صرف غذا به اندازه ۲۰ درصد افزایش می‌دهند.

با سیر، سیر بمانید

ممکن است سیر باعث بوی بد دهان شود اما مصرف آن باعث افزایش چربی سوزی می شود. سیر جلوی اشتها را می‌گیرد. برای همین افرادی که سیر می‌خورند از پرخوری در امان می‌مانند. چون این ماده‌ی غذایی علائم سیری را به مغز ارسال می‌کند. مخلوط عسل و سیر باعث می شود شخص در یک ماه تا ده کیلو وزن کم کند، به این ترتیب که هر روز یک فنجان از این معجون را قبل از خواب بنوشد.

 

چربی سوز های گیاهی

 

هل، لاغر کننده ی خوشبو

هل یکی دیگر از ادویه هایی است که دمای بدن و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. می توانید هل را با زنجبیل، دارچین و گل میخک مخلوط کرده و دمنوشی مخصوص بسازید. همچنین می توانید هل را به قهوه و گوشت بیفزایید. برای این که از خواص بی نظیر هل بهره مند شوید کافی است یک یا چند عدد از این ادویه ی خوش عطر را داخل قوری چایتان بیندازید و یا یک عدد را به فنجان قهوه تان اضافه کنید. همچنین می توانید یک قاشق چای خوری دانه های ریز هل را در یک فنجان آب جوش و در حرارت ملایم دم کنید. بعد از غذا یک فنجان از این دم کرده ی معطرتان را میل کنید و بدون دردسر به هدف لاغری تان نزدیک تر شوید.

زردچوبه، افزایش سوخت و ساخت

زردچوبه به دلیل خصوصیات آنتی آکسیدانی قوی خود یکی از مؤثرترین مواد در جلوگیری از سرطان است. همچنین این ماده غذایی موجب افزایش ترشح انسولین و در نتیجه کاهش قند خون بیماران دیابتی می گرددو حتی از آلزایمر نیز جلوگیری می کند. علاوه بر این ها، این ادویه زرد رنگ به چربی سوزی در بدن کمک می کند. زردچوبه گرمای بدن را افزایش می دهد، به طبع آن سوخت و ساز بدن نیز زیاد می شود. می توانید زردچوبه را به سوپ یا کباب بیفزایید یا بر روی سبزیجات سرخ شده بریزید.

چوب میخک

چوب میخک نیز یکی از آن همیاران لاغری فوق العاده موثر است. زمانی که دلتان می خواهد ریزه خواری کنید و دنبال چیپس و پفک و یا هله هوله های دیگر می گردید یک عدد چوب میخک را در دهان گذاشته و شروع به جویدن کنید. درست است که در ابتدا طعم بی نظیر و خوبی نخواهید چشید اما خاصیت بی حس کنندگی ملایم آن خیلی زود پرزهای چشایی را با طعم آن همسو می کند.

 کرفس، پاک کننده ی کبد

افرادی که از کبد چرب رنج می کشند ، با استفاده از این رژیم غذایی متوجه خواهند که که این رژیم غذایی می تواند به بهترین وجهه در آنها موثر باشد.آنزیم های کرفس ، غنی از فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و می توانند در بهبودی کبد موثر واقع شوند . استفاده از کرفس به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن شما شود . اما می تواند در سرعت کاهش وزن شما موثر باشد .

 

چربی سوز های گیاهی

 

با استفاده از کرفس شما احساس سیری خواهید داشت. کرفس حاوی کالری بسیار کمی است و می تواند سوخت و ساز بدن را بهبود دهد و در حذف چربی ها کمک می کند .

بسیاری از مردم گیاهان دارویی را به صورت مستقیم استفاده می کنند، به این ترتیب که از ساقه، ریشه و برگ گیاه به صورت طبیعی در مواد غذایی خود استفاده می کنند یا با آنها عرقیات و دمنوش های مفید تهیه می کنند. کرفس یکی از سبزی هایی است که علاوه بر استفاده از آن در تهیه انواع غذا و سالاد، بسیاری از افراد برای لاغرشدن، آن را در رژیم غذایی شان می گنجانند. مواد غذایی سرشار از فیبر مثل میوه و سبزیجات نه تنها شما را لاغر می کنند بلکه باعث می شوند که شما لاغر بمانید
ذکر این نکته ضروری است که مصرف هیچ یک از این مواد به تنهایی منجر به لاغری و چربی سوزی نمی‌شود و لزوم رعایت برنامه غذایی کم کالری و فعالیت بدنی اهمیت دارد.

 


 

در سامانه تست چاقی و لاغری ، فاصله ی خود از تناسب اندام را بسنجید.  

چربی سوز های گیاهی

امروزه تناسب اندام یکی از دغدغه‌های روزمره اکثر افراد است. افزایش دانش در خصوص مضرات چاقی و هم چنین روند زندگی های کنونی که بسیار کم تحرک تر از قرون قبل است موجب شده است که افراد، تمرکز بیشتری را معطوف به تناسب اندام خود و اطرافیانشان کنند. می توان زیبایی و تناسب اندام را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب تضمین کرد اما پیش از آن لازم است بدانیم که متناسب با وزن کنونی خود، نیاز به رژیم لاغری داریم یا چاقی؟
سامانه تست چاقی و لاغری، با دریافت مشخصات مربوط به قد، وزن، جنسیت و سن شما، اعلام می کند که وزن شما متعادل است یا خیر، و در پایان روش هایی برای رسیدن به وزن ایده آل به شما ارائه می کند.

تماس با سامانه از طریق تلفن همراه : ۹۹۲۲۴۴۵۰

نظر دهید

بیشترین نظرات دریافتی