صفحه اصلی / آموزش / ورزش و سلامت / ورزش و تندرستی

ورزش و تندرستی

نرمش هایی که باید حتما پشت میز کار انجام دهید

35 310x165 - نرمش هایی که باید حتما پشت میز کار انجام دهید

نرمش هایی که باید حتما پشت میز کار انجام دهید امروزه خیلی از ما ها ساعت ها پشت میز کار می نشینیم؛ بدون رعایت برخی نکات ممکن است آسیب های جدی به سلامت خود وارد کنیم، در این ویدئو برخی حرکات کششی برای افرادی که پشت میز کار می کنند …

مشاهده بیشتر »

آموزش تکنیک های بسکتبال خیابانی

33 310x165 - آموزش تکنیک های بسکتبال خیابانی

در این ویدیو، اسنیک، مربی بسکتبال، “عبور رعدآسای یک دستی” و تکنیک های مربوط به آن را آموزش می دهد که یکی از حرکت هایی است که در بسکتبال خیابانی استفاده می شود. دانلود آموزش  http://dl.datamedia.ir/Learning/Sport/teknikhaye_basketball/teknikhaye_basketball.mp4

مشاهده بیشتر »

یادگیری ایستادن بر روی دست با تمرینات مرحله ای

32 310x165 - یادگیری ایستادن بر روی دست با تمرینات مرحله ای

با انجام این حرکات به مرور زمان می توانید هماهنگی عضله ای- عصبی و قدرت کافی را بدست اورید و حرکت خیره کننده ی ایستادن بر روی دست را انجام دهید. دانلود آموزش http://dl.datamedia.ir/Learning/Sport/istadan_roye_dast/istadan_roye_dast.mp4

مشاهده بیشتر »

آموزش حرکات مفید ورزشی در خانه

31 310x165 - آموزش حرکات مفید ورزشی در خانه

آموزش حرکات مفید ورزشی در خانه متاسفانه زندگی شهری و ماشینی، باعث شده تا بشر امروزی نسبت به نیاکان خود، کم تحرک ترین سبک زندگی را داشته باشد. به همین بهانه قصد داریم در یک ویدیوی کوتاه اما مفید، ورزش های ضروری را برای افرادی که وقت کافی برای رفتن …

مشاهده بیشتر »